Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές
Χαμηλό GI
GL 1.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης/φόρτος
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Κλασικό χούμους (6). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.1.
Ενημερώθηκε 8 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Lower sodium and no added oils reduce cardiovascular and metabolic risk, supporting better glycemic control.
Απλό μείγμα ρεβιθιών - GL 5 ανά 100 g Lentils have a similar glycemic profile but typically even higher fiber and protein, with less processing.
Πικάντικη ντιπ φακής - GL 6 ανά 100 g White beans are lower in sodium and saturated fat while offering high fiber, helping further reduce glycemic impact.
Άλειμμα λευκού φασολιού και μανιταριών
Μορφές του Κλασικό χούμους
- GI 6 · GL 1 ανά 100 g
Κλασικό χούμους - Σπιτικό χούμους με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοGI 6 · GL 1 ανά 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 ανά 100 g lemongarlic
Χούμους με λεμόνι και σκόρδο - GI 6 · GL 1 ανά 100 g sugar freelow sodium
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο - GI 20 · GL 2 ανά 100 g dressing
Κρέμα σαλάτας με βάση το χούμους - GI 10 · GL 2 ανά 100 g smoked paprika
Χούμους με καπνιστή τσίποτλε - GI 15 · GL 2 ανά 100 g red
χούμους με κόκκινη πιπεριά - +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.6 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 5.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης/φόρτος
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο (αγορασμένο από το κατάστημα)
- Περιέχει πρόσθετα έλαια
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές;
Το Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό χούμους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
