Κλασικό τζατζίκι
Χαμηλό GI
GL 2.5 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Το Κλασικό τζατζίκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κλασικό τζατζίκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασικό τζατζίκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 245 g | 2.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.8 g |
| Φυσικά | 2.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.3 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Καλή αναλογία πρωτεϊνών προς θερμίδες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πιθανότητα υψηλών επιπέδων νατρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασικό τζατζίκι;
Το Κλασικό τζατζίκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Κλασικό τζατζίκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασικό τζατζίκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικό τζατζίκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κλασικό τζατζίκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κλασικό τζατζίκι σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασικό τζατζίκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
