χυμός γογγυλιού
Χαμηλό GI
GL 2.5 ανά ποτήρι (250 g) · GL 1 ανά 100 g
- περιεκτικότητα σε προβιοτικά
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το χυμός γογγυλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.5.
Ενημερώθηκε 24 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χυμός γογγυλιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 15 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιεκτικότητα σε προβιοτικά
- χαμηλές θερμίδες
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτρια επεξεργασία
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χυμός γογγυλιού;
Το χυμός γογγυλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το χυμός γογγυλιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χυμός γογγυλιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το χυμός γογγυλιού το σάκχαρο αίματος;
Το χυμός γογγυλιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- κρασί ume GI 55
- Umeshu GI 65
- αφιλτράριστος χυμός μήλου GI 40
- Πρωτεϊνούχο ρόφημα καφέ με ανάμειξη αμυγδαλόγαλου χωρίς ζάχαρη GI 10
-
Νερό με φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα χωρίς GI -
Τσάι Τσάι από φακελάκια (χωρίς ζάχαρη) χωρίς GI -
Βρασμένο πράσινο τσάι με φρέσκες σμέουρα GI 20 -
Αφρός από μη γλυκανμένο γάλα βρώμης (τύπος barista/αφρισμού) GI 50
Δείτε το χυμός γογγυλιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
