Ψητό μάραθο
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Ψητό μάραθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό μάραθο (16).
Ενημερώθηκε 1 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του μάραθο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψητό μάραθο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 31 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.4 g |
| Φυσικά | 3.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.1 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 52 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο εάν έχει προστεθεί αλάτι
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ενδέχεται να μην προκαλεί κορεσμό σε όλους)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψητό μάραθο;
Το Ψητό μάραθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Ψητό μάραθο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψητό μάραθο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μάραθο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ψητό μάραθο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μάραθο σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ψητό μάραθο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
