Niedrige GL
4.453 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Barbecue hackbraten Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Beerengetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Beifuß (getrocknet) Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Bierhefe Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Birnen alkoholfreier apfelsaft Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Birnen in Sirup Niedriger GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Blumenkohl-gnocchi Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Blutorangenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Bohnen in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bohnen-spinat-kuchen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Bohneneintopf Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bohnensalat Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Bohnensalsa Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Braune Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Brühwürfel Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 Burmesischer Milchtee Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Butterbohne Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Butternusskürbis Niedriger GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Cannellini-bohnen Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 Cannellini-Bohnen-Püree mit Rosmarin und Zitronensaft Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Cherimoya Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Chili aus der dose Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Chili-Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Chili-Relish Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktailsauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Cordon Bleu vom Huhn Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Cowbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Cowboy caviar Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Currypaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal-Linsen Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Dessertwein Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 Dosen-Augenbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Drachenfruchtsaft Niedriger GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Dreier-bohnensalat Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Edamame-nudeln Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Eiercreme Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Eingelegter Flaschenkürbis Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Eiweißbrot Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Eiweißbrot Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Erbsen in der dose Niedriger GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Erbsen mit Kohl Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Erdbeer-Chia-Soße Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 Erdbeermilchgetränk Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Erdbeersalat Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Erdnussbutterriegel Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Erdnusssoße Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Fermentierte braune Bohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Flaschenkürbis Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Frische apfel- oder birnenscheiben mit natürlicher mandel- oder erdnussbutter Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Frische feigen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Frische kirschen mit ungesüßten gerösteten kokosraspeln Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Frische reispapierrollen mit rohem gemüse und magerem protein Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Fruchtjoghurt mit Fruchtstücken Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Fruchtkompott Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Fruvita reines Fruchtgetränk Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala-apfel Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Gebackene äpfel mit zimt Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Gebackene birnen Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Gebackener apfel mit zimt Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 gebackener Kürbis Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Gebratene Bohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gebratene garnelen Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Gebratene linsen Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Gebratene schwarze bohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 gedünsteter Knoblauch Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Gefrorene drachenfrucht Niedriger GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 Gefüllte Paprika mit Quinoa, Feta und Spinat Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekeimte kichererbsen Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 gekochte Ackerbohne Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Gekochte äpfel Niedriger GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Gekochte Bohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekochte Bohnenmischung Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Gekochte Hülsenfrüchtemischung Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Gekochte Kichererbsen, abgespült Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz) Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Gekochter Apfel Niedriger GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Gemeine Mandarine Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Gemüse-Kurma Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Gemüsequiche Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Gemüsequiche-Stück Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Geriebener Meerrettich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Geringer natrium-kichererbsen-miso Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Gerösteter apfel mit zimt Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Gerösteter butternut-kürbis Niedriger GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 gerösteter Kürbis Niedriger GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Gesunde wahl Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Getrocknete Bohnenmischung Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Getrocknete rote bohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Getrocknete spinatflocken Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Getrocknete Tomaten in Öl Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Getrockneter Tintenfisch Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Getrocknetes spinatpulver Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Gewürzsauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Goldene apfel Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Goldene rübe Mittlerer GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Granatapfel Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatapfelkerne Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
