Niedrige GL
4.563 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Torpedomelone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Truthahn, quinoa, und gemüseauflauf Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Truthahn, weiße bohne und quinoa chili Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Ungesüßter Beeren-Kissel Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanille-whey-protein Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanillecreme ohne milch Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Vegane Salami Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegane Soße Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Veganes Kaffeeproteinpulver Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite glutenfrei Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vegetarisches Chili Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Waldorfsalat Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Wassermelonensaft Hoher GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen und seetang paste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße oder rote bohnenpaste Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Wurstbällchen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Würzige Sauce Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Zitronenjoghurt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Zucchini mit süßer Chilisauce Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Zuckerfreie Blaubeerkonfitüre Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdbeerkonfitüre Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Zuckerfreie gebackene Bohnen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Zuckerfreie Orangenmarmelade Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Zuckerfreies mehlfreies Brookie Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Zuckermelone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kakaopulver Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Gelbe linseneintopf (dal tadka) Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsensalat mit gemüse Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Pflanzenbasiertes proteingericht Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Blutorange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kümmel Niedriger GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Gekochte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Rote linsen Niedriger GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 Algen-Snack Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Raising cane's soße Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Schokoladenüberzug ohne zucker Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernbutter Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernfüllung Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Weizengraspulver Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Gekochte äpfel Niedriger GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linseneintopffüllung Niedriger GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Geröstete karotten Niedriger GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Russische soße Niedriger GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Schwarze bohnennudeln Niedriger GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Gemeine Mandarine Niedriger GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarine Niedriger GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Wassermelone Hoher GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Gebackene äpfel mit zimt Niedriger GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 Brot-Ersatz Niedriger GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Eingeleggewürze Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Geräuchertes paprika- und knoblauchpulver mischung (ungesalzen) Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Gewürzmischung mit Kurkuma und Rosmarinextrakt Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Kamillenextrakt Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Papaya Mittlerer GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Keto-brötchen Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisches Tahini Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatenmark Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Klassischer Haferbrei Mittlerer GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Frische feigen Niedriger GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 gebackene Pflaume Niedriger GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 Gegrillter Pfirsich Niedriger GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 Linsenbolognese Niedriger GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Erbsen in der dose Niedriger GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Kiwi Niedriger GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Schwarzer pfeffer Niedriger GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Aloe-Vera-Trauben-Getränk Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 Apfel-Birnen-Kompott Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Apfelkuchenfüllung ohne zucker Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Artischocke Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Asiatisches sesam-dressing Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Balado-Chilisauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamico-reduktion Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Barbecue hackbraten Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Beerengetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Beifuß (getrocknet) Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Bierhefe Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Birnen alkoholfreier apfelsaft Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 Birnensuppe Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Blumenkohl-gnocchi Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Blutorangenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Bohnen in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bohnen-spinat-kuchen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Bohnencurry Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Bohneneintopf Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bohnensalat Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Bohnensalsa Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Braune Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Brokkoli-Puffer Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Brühwürfel Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
