Niedriger GI

5.223 Lebensmittel

Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.

Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.

Burmese house sauce GL 2 / 100 g 4/10 Butter-tomatensauce GL 2 / 100 g 6.5/10 Butterhähnchen GL 2 / 100 g 6/10 Buttermilch GL 2 / 100 g 7/10 Buttermilch 1% Fett GL 2 / 100 g 7/10 Cappuccino mit milch GL 2 / 100 g 7.5/10 Cashew-joghurt-alternative GL 2 / 100 g 7/10 Cashew-käseaufstrich GL 2 / 100 g 7/10 Cashew-püree und pilze (pflanzliche creme) GL 2 / 100 g 7/10 Cashewsoße GL 2 / 100 g 7/10 Chia-Kokosmilch-Mousse GL 2 / 100 g 8/10 Chia-pudding mit beeren und ungesüßter mandelmilch GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan GL 2 / 100 g 5/10 Chili ohne bohnen GL 2 / 100 g 7/10 Chili-Ingwer-Zitronengras-Limetten-Paste GL 2 / 100 g 9/10 Chili-Knoblauch-Öl GL 2 / 100 g 9/10 Chili-sauce GL 2 / 100 g 7/10 Chilipaste GL 2 / 100 g 7/10 Chorizo-Suppe GL 2 / 100 g 4/10 Coleslaw mit griechischem joghurt (ohne mayonnaise) GL 2 / 100 g 8/10 Coronation Chicken GL 2 / 100 g 5/10 Cremige chipotle-sauce mit griechischem joghurtbasis GL 2 / 100 g 6/10 Cremige taco-sauce GL 2 / 100 g 5/10 Currypaste GL 2 / 100 g 9/10 Daikon und Karotte GL 2 / 100 g 9/10 Dänischer Dip GL 2 / 100 g 3/10 Dijon-Senf (ohne Salzzusatz) GL 2 / 100 g 7/10 Dill-Gurken-Krautsalat-Set GL 2 / 100 g 6/10 Doppelrahm-joghurt GL 2 / 100 g 6/10 Edamame-dip GL 2 / 100 g 9/10 Ei-omelett GL 2 / 100 g 7.5/10 Eierbiskuit GL 2 / 100 g 7/10 Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao) GL 2 / 100 g 8/10 Eingelegter Rotkohl GL 2 / 100 g 7/10 Eingelegtes Gemüse GL 2 / 100 g 5/10 Eis ohne zucker GL 2 / 100 g 8/10 Eiskaffee GL 2 / 100 g 4/10 Eiweißbrötchen GL 2 / 100 g 7/10 Eiweißpudding GL 2 / 100 g 6/10 Erbsensprossen GL 2 / 100 g 9/10 Erdnuss-sauce mit thai-basilikum (ohne kokosmilch) GL 2 / 100 g 7/10 Fairlife Core Power Vanille Protein-Shake GL 2 / 100 g 4/10 Fasergetränk GL 2 / 100 g 7/10 Feigenkaktussaft GL 2 / 100 g 7/10 Feldsalat mit Feta und Erdbeeren GL 2 / 100 g 8/10 Fermented tempeh sausage crumble GL 2 / 100 g 7/10 Fermentierte karotten GL 2 / 100 g 8/10 Fermentierte Milch GL 2 / 100 g 8/10 Fermentierte Milch mit Chiasamen GL 2 / 100 g 7/10 Fermentierter Meerrettich GL 2 / 100 g 9/10 Fettfreie Tomatencremesuppe GL 2 / 100 g 8.5/10 Feuergeröstete Dosentomaten GL 2 / 100 g 8/10 Fischcurry GL 2 / 100 g 8.5/10 Fischnudeln mit gemüse GL 2 / 100 g 7.5/10 Fischragout in Tomatensoße GL 2 / 100 g 7/10 Flaschenkürbiscurry GL 2 / 100 g 9/10 Fleischbällchen frittiert GL 2 / 100 g 5/10 Fleischbällchen in Tomatensoße GL 2 / 100 g 5/10 Fleischbällchen-Tajine GL 2 / 100 g 6/10 Fleischeintopf mit Gemüse GL 2 / 100 g 7/10 Frikadellen GL 2 / 100 g 5/10 Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing GL 2 / 100 g 8/10 Frittierte grüne Bohnen GL 2 / 100 g 8/10 Fruchtwein GL 2 / 100 g 2/10 Frühlingsgemüse (gemischt, roh) GL 2 / 100 g 10/10 Frühlingsgemüsemischung GL 2 / 100 g 9/10 Frühlingsrollen in blanchiertem kohl GL 2 / 100 g 9/10 Galgant GL 2 / 100 g 8/10 Ganze Gewürzsamen (Senf, Bockshornklee, Kreuzkümmel) zum Temperieren GL 2 / 100 g 8/10 Garnelencurry GL 2 / 100 g 6/10 Gazpacho GL 2 / 100 g 9/10 Gebackene Aubergine mit Fleischtomaten, Knoblauch und Feta GL 2 / 100 g 8/10 Gebackene Aubergine mit Tomatensoße und Hefeflocken GL 2 / 100 g 8/10 Gebackene grünkohlchips GL 2 / 100 g 7/10 Gebackene okra GL 2 / 100 g 9/10 Gebackene Zucchini-Häppchen mit Leinsamenmehl GL 2 / 100 g 8/10 Gebackener blumenkohlbhaji GL 2 / 100 g 9/10 Gebackener Hüttenkäse GL 2 / 100 g 6/10 Gebratene Kräuter-Wachsbohnen GL 2 / 100 g 8/10 Gebratene rote Paprika GL 2 / 100 g 8/10 Gebratene Tomaten GL 2 / 100 g 7/10 Gebratene Zuckerschoten GL 2 / 100 g 8/10 Gebratener Hering GL 2 / 100 g 6/10 Gebratener Kohl GL 2 / 100 g 8/10 Gebratener Parasolpilz GL 2 / 100 g 7/10 Gebratenes Schweinefleisch mit Basilikum GL 2 / 100 g 6/10 Gebratenes Wildschweinschnitzel GL 2 / 100 g 6.5/10 Gedämpfte okraschoten GL 2 / 100 g 10/10 Gedämpftes Hähnchenfilet mit Gemüse GL 2 / 100 g 9/10 Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln GL 2 / 100 g 9/10 Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern GL 2 / 100 g 9/10 Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix GL 2 / 100 g 9/10 Geflügelfrikadelle GL 2 / 100 g 5/10 Gefüllte Paprika mit griechischem Joghurt, Dill und Knoblauch GL 2 / 100 g 9/10 Gefüllte Tomate GL 2 / 100 g 6/10 Gefüllte Tomate GL 2 / 100 g 6/10 Gefüllter paprika GL 2 / 100 g 6.5/10 Gefülltes Schweinekotelett GL 2 / 100 g 4/10 Gegrillte gemüsemischung GL 2 / 100 g 9/10 Gegrillte Putenbrust mit gebratenem Gemüse GL 2 / 100 g 9/10
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