Flaschenkürbiscurry
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Load
- Moderater Natriumgehalt
Flaschenkürbiscurry hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Flaschenkürbis (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 25.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchini hat noch weniger Kalorien und Kohlenhydrate, mit einer ähnlich niedrigen glykämischen Last, was es hervorragend für die glykämische Kontrolle macht.
Zucchini - GL 1 pro 100 g Blumenkohl bietet weniger Kohlenhydrate und mehr Ballaststoffe, was eine bessere Blutzuckerregulierung unterstützt.
Blumenkohl - GL 1 pro 100 g Brokkoli liefert pro Portion mehr Ballaststoffe und Protein sowie zusätzliche Antioxidantien, was ihn besser für Insulinresistenz macht.
Brokkoli
Formen von Flaschenkürbis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Flaschenkürbiscurry ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Load
- Guter Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Moderater Natriumgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Flaschenkürbiscurry?
Flaschenkürbiscurry hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Flaschenkürbiscurry gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Flaschenkürbiscurry hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Flaschenkürbis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Flaschenkürbis in dieser Datenbank hat Flaschenkürbis die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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