Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern

GI 30 · NiedrigGL 3 / Tasse9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger Proteingehalt

Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Aktualisiert 24.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6.5 g

Kohlenhydrate

1.7 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	6.5 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2.2 g
Protein	1.7 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	2.1 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Niedriger Proteingehalt
Etwas Fett durch zusätzliches Öl

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern?

Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern den Blutzucker?

Gedünstete grüne Bohnen mit Zitrone, Olivenöl und Kräutern hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.