Italienischer Salat ohne Tomate

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Tasse8.5/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Sehr niedriger glykämischer Load und Index
Moderater Natriumgehalt

Italienischer Salat ohne Tomate hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 08.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Italienischer Salat ohne Tomate ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

5 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	60 kcal
Kohlenhydrate	5 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	2.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	1.2 g
Fett	4 g
Gesättigt	0.6 g
Ungesättigt	3.4 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedriger glykämischer Load und Index
Guter Ballaststoffgehalt
Niedriger Verarbeitungsgrad
Moderater Natriumgehalt
Enthält einige zugesetzte Fette
Begrenztes Protein

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Italienischer Salat ohne Tomate?

Italienischer Salat ohne Tomate hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Italienischer Salat ohne Tomate gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Italienischer Salat ohne Tomate hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Italienischer Salat ohne Tomate den Blutzucker?

Italienischer Salat ohne Tomate hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.