Lebensmittel ohne schalenfrüchte
10.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Nudeln mit Wurst Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Orangengelatine Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Orangengelee-Pulver Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Pakora Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Petersilienpfannkuchen mit Ei Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pfirsichpalmenfrucht Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 Pflanzenkonzentrat (Safran, Kurkuma) Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Pflanzlicher Protein-Studentenfutter-Mix Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Pflaumenmarmelade Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Pilzkrokette Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Plantain Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi-Puttu Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Reismehl Hoher GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Reismischung Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rindfleisch-Gyoza Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Rindfleisch-käse-chimichanga Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Rindfleisch-pilaw Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Rote gelatine-dessert Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Rote-Linsen-Gnocchi Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roter Kerala-Reis Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Sahne-Mousse Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Sapodille Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sauerteignudeln Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 Schokoladen-Haferflocken Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Schwarzer Reissalat Niedriger GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 Sonnenblumenkernnudeln Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Souvlaki-Wrap Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Spinatnudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Sushi-Essig Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Taro Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Thunfisch-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Thunfisch-Nigiri Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Überbackene Ziti Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Upma Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Vegane Enchilada Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Vegane Hähnchen-Krokette Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Veganproteinbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Vegetarischer Stick Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Vollkorn-Haferflocken-Proteinwaffeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkorn-kürbisknödel Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-pierogi mit buchweizen und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot mit kichererbsenpaste und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornknödel mit linsenfüllung Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornmehlknödel mit käse und spinat Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Weiße kartoffeln gedämpft Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Weizennudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Wok-Paste Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 Wurstkrokette Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Yacon-sirup mit chili-infusion Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 Zuckerfreie Kokosnusskekse Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Zuckerfreier Schichtkuchen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Asiatische Nudeln Mittlerer GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 Reisgericht Mittlerer GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Vollkorn-Lebkuchen mit Erythrit Niedriger GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gummi Arabicum Niedriger GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-gewürz Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanische gewürze Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Eiernudeln Mittlerer GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumreiches Gemüse Hoher GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Niedriger GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen-mischung Niedriger GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Himbeerparfait Mittlerer GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Ingwer-Honig-Vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Moroheiya-Nudeln Niedriger GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 Mousseline-Creme Mittlerer GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 Schinkenbrot Mittlerer GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Gegrillter mais Niedriger GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
Kartoffelbrei Hoher GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 AG1 Greens-Pulver Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla pulver Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Beeren-frischkäseaufstrich Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Beerenkompott Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bienenpollen-Granulat Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Birnengelee Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Blütenpollenpulver Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Braune Idli Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Brotsalat Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Bubble Tea Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi-soße (ohne soja) Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Carbonara mit Speck Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Catalina Crunch Müsli Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi pasta Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia-samen-brot Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a soße Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Chicken Biryani Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Chilaquiles Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crease gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Cremespeise Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Cremige Polenta Mittlerer GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Eiweißbrot mit samen und hülsenfrümehl Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Eiweißbrötchen Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Erdbeer-Granita Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Erdbeerzubereitung Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Ezekiel wrap sprouted Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-Muffin Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
