Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gefüllte soja Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gegrillete zwiebeln Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Gegrillte gemüse- und pilzsauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekochte Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochter Kürbis Niedriger GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochtes gemüse Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Gelbe gemüsesuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Gelbe karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemüseangereicherte Tomatensauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gemüseeintopf Niedriger GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemüsesuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Gemüsesuppe mit brokkoli und kichererbsen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemüsesuppe mit buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Geräucherte tomatenscheiben Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Gerösteter sellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gesalzene karotten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Geschmorte tomaten Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Getrockene zitronenschale Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Getrocknete Tofustangen Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Granatapfelsaft ohne zucker Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Grapefruit Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Grüne currysauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Grüne erbsen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Grünkohl-apfel-smoothie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hackbraten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafer- und erbsenprotein-plantdrink Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit probiotika Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit Spirulina Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafermilchschaum Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Hähnchenbrust in kichererbsenmehl paniert und gebacken Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Hähnchenschenkel Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Hähnchenwurst süßer chili Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Harissa Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa-Paste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa-Soße Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Hausgemachte kokosaminos und frische kräutersauce (wenig natrium) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Herzhafte Gemüsesuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Hibiskusextrakt (konzentriert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Himbeere-chia-soße Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Himbeerpüree Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Honig-knoblauch-wurst Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Hühnersuppe mit sahne Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Hummus mit curry Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus mit sonnengetrockneten tomaten Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Ingwer Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingwer gehackt Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingwerwurzel Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Junge jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junge jackfrucht (gekocht, zerkleinert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junger grüner Jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kalbfleischbällchen Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Karotten aus der dose Niedriger GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Karotten-Julienne Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottenpüree Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottensticks Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottensticks Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kichererbsenhumus Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirschbasis Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Klassische Bratensauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Knoblauch-Dressing Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knusprige gebackene zwiebeln Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Kohlgemüse mit kichererbsen Niedriger GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Kräftige Bratensoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kräuter- und pilzfüllung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbis Niedriger GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Kürbiss-meerrettich-pasta Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbissuppe mit linsen Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kürbissuppe mit roten linsen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lachsburger Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Leichte soße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Leichtes pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Linseneintopf Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame Hummus mit eingelegter Zitrone Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Makrelenpatty Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelcreme süß und cremig Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mandelmehl kakoboden Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Marsala-weinsauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Mct-pulver schokolade Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Minestrone-suppe Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mohnmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Natürliche Aromen Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Niedriger kohlenhydrat-protein-wrap Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Orangenextrakt Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Orangenmarmelade Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Palmherzen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Panierte tofuscheiben Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Passierte tomaten Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastinake Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pfirsichkonfitüre mit Erythrit oder Stevia gesüßt Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Pfirsichkürbis Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Pfirsichscheiben in wasser Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pflanzenbasierte färbung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pflanzenbasierte sahnealternative Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
