Bio-Zitronenschale
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Kaloriendichte begrenzt das Sättigungsgefühl
Bio-Zitronenschale hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #167749 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bio-Zitronenschale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 2 g | 0.1 |
| 1 Esslöffel | 6 g | 0.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 47 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10.6 g |
| Löslich | 3.2 g |
| Unlöslich | 7.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.26 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an nützlichen Polyphenolen
- Geringe Kaloriendichte begrenzt das Sättigungsgefühl
- Üblicherweise in kleinen Portionen verzehrt
Rezepte mit Bio-Zitronenschale
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bio-Zitronenschale?
Bio-Zitronenschale hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Bio-Zitronenschale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bio-Zitronenschale hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Bio-Zitronenschale den Blutzucker?
Bio-Zitronenschale hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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