Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Pflanzliche Béchamelsauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Pflanzliches rinderhack Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Pflaume Niedriger GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Pilz-Curry Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pink grapefruit Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pistazienproteinpulver Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Preiselbeermarmelade ohne zucker Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ranch-geschmacks-hummus-dip Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Rindfleisch-Gemüse-Eintopf mit Gerste Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Rindfleisch-Rissole Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Rote beeren Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Rote johannisbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rote pomelo Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Rote-bete-suppe Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rotfrüchte-mix Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Samenbrot Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sarma (Kohlrouladen) Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sauerkirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Saure möhren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Schwarze kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Schwarze sojabohnenmehl (ganz) Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Schwarzer pfeffer und zitronenschale mischung Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Selbstgemachtes dessert (stevia/mönchfrucht, weniger salz) Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Sellerieknolle Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Selleriepüree mit Olivenöl und Kräutern Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Senfsoße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sojapaste Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sojapburger Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sojaprotein Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Stachelbeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Stangensellerie-Salat Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Suppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Tiefgekühlte Himbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Tomaten-kokos-sauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Tomaten-kokosnuss-mischung Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Tomatenmark Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenmark Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenmark (ohne salz) Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Ungarische Sauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vanille-aroma auf wasserbasis Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vanille-milch auf sojabasis Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegan Döner Streifen Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegane Hähnchen-Alternative Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegane tagliata Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegane Wurst Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganer braten mit öl Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Veganer erdbeer-skyr Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Veganer feta-käse Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Veganer parmesan (cashew) Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganer schinken Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarische frankfurter wurst Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarische Sauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarische Wurst Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Vitalweizengluten Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Voodoo sauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Wasserkastanien in magerem putenbacon eingewickelt Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Weißer traubensaft Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Weizengluten Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Zichorienwurzel Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Zimtschnecken mit mandelmehl, eiern und einem süßstoff mit niedrigem glykämischen index Niedriger GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Zuckerfreier Kaugummi Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Zwiebel mit karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zwiebelsauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Zwiebelsoße mit olivenöl Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Limettenschale Niedriger GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Mandeln Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandeln mit einer prise salz, kein zuckerzusatz Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandeln, fein gerieben Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Rohe, ungesalzene mandeln Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandeln eingeweicht Niedriger GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Kakaopulver mit stevia Niedriger GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
Salz- und essig-pistazien Niedriger GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Orbit Blue Kaugummi Niedriger GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Schokoladenstückchen mit stevia oder erythritol gesüßt Niedriger GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Zartbitterschokolade mit erythrit Niedriger GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Dukkah (ungesalzen) Niedriger GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto-protein-riegel Niedriger GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Nussbutter mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Brombeeren Niedriger GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabilisatorpulver Niedriger GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Ackerbohne Niedriger GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Adobosauce Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Antioxidantenmischung Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Aprikosenpüree Niedriger GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Aprikosenstücke Niedriger GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Austernsoße Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Babykarotten Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Beeren saftshot Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Belugalinsen Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulver Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Bio-Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Birnen Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Blaubeer-chia-pudding Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-erbsen-curry Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-linsen-eintopf Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
