Asiatisches gemüsegemisch

GI 30 · NiedrigGL 3 / Tasse9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedrige glykämische Last
Inhalt natürlicher Zucker

Asiatisches gemüsegemisch hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Aktualisiert 23.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blattgemüse (roh, gemischt)
GL 1 pro 100 g Enthält mehr Ballaststoffe, Vitamine und entzündungshemmende Verbindungen, was die Blutzuckerkontrolle fördert.
Brokkoli
GL 1 pro 100 g Brokkoli enthält mehr Ballaststoffe und antidiabetische Inhaltsstoffe als eine gewöhnliche Gemüsemischung.
Blumenkohl
GL 1 pro 100 g Blumenkohl hat einen sehr niedrigen glykämischen Index und eine geringe glykämische Last, was für Menschen mit Insulinresistenz vorteilhafter ist.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Asiatisches gemüsegemisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6.5 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	35 kcal
Kohlenhydrate	6.5 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	2 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.15 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt
Kein gesättigtes Fett
Inhalt natürlicher Zucker
Niedriger Proteingehalt
Keine Angaben zu Mikronährstoffen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Asiatisches gemüsegemisch?

Asiatisches gemüsegemisch hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Asiatisches gemüsegemisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Asiatisches gemüsegemisch hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Asiatisches gemüsegemisch den Blutzucker?

Asiatisches gemüsegemisch hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Asiatisches gemüsegemisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.