Wirsing
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Wirsing hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Wirsing
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wirsing ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 27 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 2.3 g |
| Natürlich | 2.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 28 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hervorragende Hydratation und niedrige Kaloriendichte
- Niedriger Proteingehalt
- Relativ geringe Nährstoffdichte im Vergleich zu Kreuzblütler-Superfoods
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Wirsing berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wirsing?
Wirsing hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Wirsing gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wirsing hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Wirsing hat die niedrigste glykämische Last?
Wirsing hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Wirsing in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Wirsing in der Logi-App mit Ihrer Portion.
