Überbackener Wirsing
Niedriger GI
GL 2 pro typische Portion (100 g) · GL 2 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Enthält moderat gesättigte Fettsäuren
Überbackener Wirsing hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Wirsing (10). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 2.
Aktualisiert 12.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Wirsing
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Überbackener Wirsing ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Moderater Proteingehalt
- Niedrige glykämische Last
- Enthält moderat gesättigte Fettsäuren
- Enthält zugesetztes Natrium
- Möglicher Zuckerzusatz durch Gratin-Zutaten
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Überbackener Wirsing?
Überbackener Wirsing hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Überbackener Wirsing gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Überbackener Wirsing hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Wirsing hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Wirsing in dieser Datenbank hat Gekochter Wirsing die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Überbackener Wirsing in der Logi-App mit Ihrer Portion.
