Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Stegt kødbolle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
stegt tempeh Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sukkerærter Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Sukkerfri valmuefrøpasta Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Sukkerfrit jordnøddesmørfyld Lav GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Sumak krydderi Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Surkål med rødbeder og peberrod Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Surkålsfrø Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Svampe valnøddeboller Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Svampepølse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Thai basilikum jordnøddesauce (uden kokosmælk) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu dessert Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu Singapore-stil Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu stegt med ikke-stivelsesholdige grøntsager i let, lav-sukker sauce Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo og græskarkerne grøn sauce (pipian verde) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tørrede tofustænger Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Tørret bitter græskar karry Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tørristede macadamianødder overtrukket med 90% mørk chokolade Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Tyggegummi Lav GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega proteinpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegansk kød Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegetarisk svampesovs (med havfiber eller kikærtemel) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vild jordbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Vinblade Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Wokgrøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurt med spinat og solbærpuré Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sjalotteløg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
sellerifrø Lav GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Gær Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hakkede ristede mandler Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Lime skræl Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limebåd Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Quorn stykker Lav GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Spidskommenfrø Lav GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Hele rå jordnødder Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kanel-, vanilje- og havsaltblanding Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rå blandede nødder og frø (usødet) Lav GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
jordnøddesmør Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Provence-urter Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Grov sennep Lav GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 tørret basilikum Lav GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Blandet rå nødder Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Rent chilipulver Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Ristede mandler med usødet kakaopulver Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Sesam-chili crunch Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Usødet nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hel muskatnød Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Anisfrø Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilikum, oregano, kulturer Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hel tørret munkefrugt Lav GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Kommenfrø Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Rosmarinekstrakt Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Tarragon Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
tørret persille Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Dåse kidneybønner Lav GI 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Assorterede frø Lav GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Rå kokosnød Lav GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Ristede hasselnødder Lav GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Sort peber og paprikablanding Lav GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Røgede mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Hørfrø- og loppefrøskalstortillas Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Hørfrø-, chiafrø- og solsikkefrø-kiks Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Hørfrøwrap Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Mandel- og kanelspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 nødde- og frøsmør Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 nøddeflager Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nødder og mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Ristet usødet kokos med græskarkerner og kanel Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Usaltet, let krydret blanding af mandler, valnødder og cashewnødder Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Spidskommen-, gurkemeje- og korianderblanding Lav GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 dildfrø Lav GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Blancherede mandler Lav GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Squash, linse og tomatgryde Lav GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Rødbedefarve Lav GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Brune hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøpanering Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøskal Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Knuste hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Udblødte hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikapulver Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kogt jordnød i skal Lav GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Ristede jordnødder Lav GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 saltede peanuts Lav GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Adjika sauce Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Asiatisk pære Lav GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri-ekstrakt Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bær sauce Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
