Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Kanel-, vanilje- og havsaltblanding Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rå blandede nødder og frø (usødet) Lav GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rå jordnøddekerner Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ristede jordnødder Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Provence-urter Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Blandet rå nødder Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Blandet rå nødder Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ristede mandler med usødet kakaopulver Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Usødet nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anisfrø Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
basilikum Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hel tørret munkefrugt Lav GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Rosmarinekstrakt Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Afskallede hasselnødder Lav GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hasselnødder med skal Lav GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Hørfrøwrap Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Mandel- og kanelspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nødder og mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Usaltet, let krydret blanding af mandler, valnødder og cashewnødder Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Squash, linse og tomatgryde Lav GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Brune hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøpanering Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøskal Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Knuste hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Udblødte hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika sauce Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Asiatisk pære Lav GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri-ekstrakt Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bær sauce Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærblanding uden tilsat sukker (blåbær, hindbær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bagt paneret tofu skiver (fuldkorn eller nødde mel) Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Blåbærsyltetøj uden sukker Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bladsellerisalat Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blodpølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Blomkål pizzabund Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blomkålspopovers Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Bønne- og grønkålssuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bønne- og løgsuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenberry Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bukkehornsfrø Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-citronyoghurtpudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med plantedrik, kaffe og kakao Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chiapudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili med skindfri kyllingebryst og blandede grøntsager Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
cikorierod Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Cremet græskar- og røde linser suppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Dampede gulerødder (uden salt eller sukker) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Dåse gulerødder Lav GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Edamame spread Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Fedtfattig naturel yoghurt med chiafrø og kirsebærstykker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Friske hele hindbær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Friske jordbær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Frosne grøntsager Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne gulerødder Lav GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne hindbær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne jordbær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Fyldt soja Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Græskar- og linsesuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Græskar- og peberrodspasta Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønkål og æble smoothie Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Grøntsags- og bælgfrugtgryde Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Grøntsagsberiget tomatsauce Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Grøntsagscremesuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Grøntsagssuppe med broccoli og kikærter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gul grøntsagssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Gul gulerod Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulerodspuré (dampet og blendet) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Gulerodsstænger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hakket ingefær Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasauce Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Hele brombær med usødet græsk yoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hindbær-chia sauce Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus med karry Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus med soltørrede tomater Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Ingefær-hvidløg-chili pasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingefærrod Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordbærstykker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordnødde- og sesamfrøklumper (bundet med æggehvide, uden tilsat sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Jordnøddemel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
julienne-gulerødder Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kål- og kikærtegryde Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Kanelruller lavet med mandelmel, æg og en lav-GI sødestof Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kikærtehummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
