Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær)

GI 30 · LavtGL 4.5 / kop9/10

Lav GI

30 GI

GL 4.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 3 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Højt fiberindhold
Indeholder naturlige sukkerarter

Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) har et glykæmisk indeks på 30, højere end almindelig Blandet bær (25). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 4.5.

Opdateret 16. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Former af Blandet bær

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

10 g

Kulhydrater

0.8 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	45 kcal
Kulhydrater	10 g
Sukker (i alt)	6 g
Naturligt	6 g
Tilsat	0 g
Fiber	3.5 g
Opløselig	1.1 g
Uopløselig	2.5 g
Protein	0.8 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.02 g
Umættet	0.1 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

15%

Minimal

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Rig på antioxidanter
Lavt glykæmisk indeks
Indeholder naturlige sukkerarter
Lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær)?

Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 4.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.

Er Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) godt for personer med insulinresistens?

Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Blandet bær har den laveste glykæmiske belastning?

Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Blandet bær i denne database (3 pr. 100 g).

Tjek Blandet bær (blåbær, hindbær, jordbær) i Logi-appen med din portion.