Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Knoldselleri Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knuste tomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kødfrie hakkede stykker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kogt knoldselleri Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kogte grøntsager Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremet basilikum hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Lavkulhydrat frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Lavkulhydrat proteinwrap Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Leczo Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Linsegrøntsagssuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Little Sesame hummus med syltet citron Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Løg med gulerod Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Luftstegte gulerodsstænger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Malt sort peber og citronskalblanding Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Mandelmel kakaokagebund Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Mandelmel yoghurtkage (naturligt sødet) Lav GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
MCT pulver chokolade Lav GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Minestronesuppe Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Moringa Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Multebærpuré Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nælde Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Palmehjerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pistacieproteinpulver Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Proteinpålæg løg-hvidløg Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pulveriseret chaga-svamp Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Rå gulerod Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ranch-smagende hummusdip Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Ristet grøntsags- og svampesauce Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ristet sellerirod Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rød frugtblanding Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Rødbedesuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Røde bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Røde ribs Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Saltede gulerødder Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Selleripuré med olivenolie og krydderurter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sojapaté Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sort soyabønnemel (hel) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Soyaburger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Stikkelsbær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Svampecurry Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Syltede gulerødder Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tørrede tofupinde Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Tørret citronskal Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Uforarbejdede grønne ærter Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Umoden jackfrugt (kogt, strimlet) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ung grøn jackfrugt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ungarsk sauce Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Usødet bær-ekstrakt Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Valmuefrømel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
vegan doner strips Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk jordbær skyr Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegansk parmesan (cashew-baseret) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk pølse Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegansk skinke Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegansk stegt oksekød med olie Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegansk tagliata Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganske kyllingestykker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegetarisk frankfurterspølse Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarisk sojaprotein Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetarpølse Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Yoghurt skum med friske frugter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Lime skal Lav GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
finrevet mandler Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandler Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Rå, usaltede mandler Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Blødlagte mandler Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Kakaopulver med stevia Lav GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
saltede og eddike pistacienødder Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Chokoladechips sødet med stevia eller erythritol Lav GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Mørk chokolade sødet med erythritol Lav GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Dukkah (usaltet) Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteinbar Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
nøddesmør med usødet kakao Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Sort hindbær Lav GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabiliseringspulver Lav GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Ærtesuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidantblanding Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
baby gulerødder Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Beluga-linser Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulver Lav GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Blåbær chia budding Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandet frugt- og grøntsagsblanding Lav GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandet jordbær med chiafrø Lav GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandet salat med majs Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandet tørrede eller friske urter Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål og grønne ærter karry Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål og linsegryde Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønne- og grøntsagsgryde (uden tilsat salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønnesuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bønnesuppe med svineskanke Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Broccoli og linsesalat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceylonkanel Lav GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia- og hørfrø budding med bær Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chiafrø marmelade Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili kylling med hvide bønner Lav GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili med magert kalkunkød, ekstra bønner og lavnatrium bouillon Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronmyrte Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
