Gul bær

GI 36 · LavtGL 4.8 / stykke9/10

Lav GI

36 GI

GL 4.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 4 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Lav glykæmisk belastning og indeks
Moderat naturligt sukkerindhold

Gul bær har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 4.8.

Opdateret 19. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
Brombær
GL 2 pr. 100 g They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
Friske jordbær
GL 3 pr. 100 g They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Gul bær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

11.2 g

Kulhydrater

1.9 g

Protein

0.7 g

Fedt

per 100g

Kalorier	53 kcal
Kulhydrater	11.2 g
Sukker (i alt)	6.9 g
Naturligt	6.9 g
Tilsat	0 g
Fiber	4.9 g
Opløselig	1.5 g
Uopløselig	3.4 g
Protein	1.9 g
Fedt	0.7 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.6 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning og indeks
Højt fiberindhold
Minimal forarbejdning
Moderat naturligt sukkerindhold
Begrænset protein

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Gul bær?

Gul bær har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 4.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.

Er Gul bær godt for personer med insulinresistens?

Gul bær har et lavt glykæmisk indeks (36), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Gul bær blodsukker?

Gul bær har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Gul bær i Logi-appen med din portion.