Yoghurt skum med friske frugter
Lav GI
GL 4.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 3 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
Yoghurt skum med friske frugter har et glykæmisk indeks på 35, lavere end almindelig Naturel yoghurt (36). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 4.5.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Giver betydeligt mere protein, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkeret og øger mæthedsfornemmelsen.
Fedtfattig hytteost - GL 1 pr. 100 g Tilbyder et bedre protein-til-kulhydrat-forhold, hvilket understøtter en bedre insulinfølsomhed.
Fedtfattig ricottaost - GL 1 pr. 100 g Højere proteinindhold og lavere kulhydrattæthed gør det til et fremragende valg til styring af den glykæmiske respons.
Fedt fri skyr
Former af Naturel yoghurt
- GI 36 · GL 2 pr. 100 g
Naturel yoghurt - GI 15 · GL 1 pr. 100 g avocadodip
Avocado- og yoghurtdip (guacamole-stil) - GI 35 · GL 1 pr. 100 g mærke: fageskim
Fage 0% fedt yoghurt - GI 25 · GL 1 pr. 100 g vegan
fermenteret plantebaseret drik - GI 35 · GL 1 pr. 100 g high protein
Højprotein yoghurt - proteinrig skyrGI 35 · GL 1 pr. 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 pr. 100 g mærke: siggi
Siggi's Skyr yoghurt - +32 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Yoghurt skum med friske frugter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kulhydrater | 8 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Lavt fedtindhold
- Lav proteintæthed
- Potentiale for skjulte forarbejdningsadditiver
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Yoghurt skum med friske frugter?
Yoghurt skum med friske frugter har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 4.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.
Er Yoghurt skum med friske frugter godt for personer med insulinresistens?
Yoghurt skum med friske frugter har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Naturel yoghurt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Naturel yoghurt i denne database har Avocado- og yoghurtdip (guacamole-stil) den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Yoghurt skum med friske frugter i Logi-appen med din portion.
