Hestebønne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Hestebønne har et glykæmisk indeks på 24, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 4 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Hestebønne blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Hestebønne er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 9/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Lav glykæmisk belastning
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ Lavt fedtindhold
- ✗ Relativt højt kulhydratindhold
- ✗ Lav mængde opløselig fiber
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 88 kcal |
| Kulhydrater | 18.7g |
| Sukker (i alt) | 1.8g |
| Naturligt | 1.8g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 5.4g |
| Opløselig | 1.6g |
| Uopløselig | 3.8g |
| Protein | 7.6g |
| Fedt | 0.7g |
| Mættet | 0.1g |
| Umættet | 0.6g |
| Natrium | 5mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hestebønne?
Hestebønne har et glykæmisk indeks på 24, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 4 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Hestebønne godt for personer med insulinresistens?
Hestebønne har et lavt glykæmisk indeks (24), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hestebønne blodsukker?
Hestebønne har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →