Palmehjerter
Lav GI
GL 3.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 3 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt natriumindhold i dåseversioner
Palmehjerter har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 3.6.
Opdateret 8. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Giver en lignende tekstur og ernæringsprofil uden det høje natriumniveau, der findes i konserverede palmhjerter.
Artichoke hearts in own juice - GL 1 pr. 100 g Tilbyder en lignende sprød tekstur og fiberindhold, samtidig med at det er en hel, uforarbejdet grøntsag rig på antioxidanter.
Dampet asparges - GL 0.5 pr. 100 g Indeholder færre kulhydrater og et højere vandindhold, hvilket gør det til et fremragende lav-glykæmisk, uforarbejdet alternativ til salatbaser.
Spiraliseret zucchini
Former af Palmehjerter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Palmehjerter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kulhydrater | 7.2 g |
| Sukker (i alt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.5 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 622 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- God kilde til kostfibre
- Højt natriumindhold i dåseversioner
- Potentiale for tilsætningsstoffer fra forarbejdning
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Palmehjerter?
Palmehjerter har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 3.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.
Er Palmehjerter godt for personer med insulinresistens?
Palmehjerter har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Palmehjerter har den laveste glykæmiske belastning?
Palmehjerter har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Palmehjerter i denne database (3 pr. 100 g).
Tjek Palmehjerter i Logi-appen med din portion.
