Dampet asparges
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
Dampet asparges har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Asparges (15).
Opdateret 17. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Asparges
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Asparges - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 pr. 100 g canned
- Asparges (airfryer)GI 15 · GL 1 pr. 100 g fried
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
Grillet asparges - grøn aspargesGI 15 · GL 1 pr. 100 g green
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g white
Hvid asparges - GI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
Kogt asparges - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampet asparges er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kulhydrater | 4 g |
| Sukker (i alt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt fiberindhold
- Lavt kalorieindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampet asparges?
Dampet asparges har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er Dampet asparges godt for personer med insulinresistens?
Dampet asparges har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Asparges har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Asparges i denne database har Asperges en conserve den laveste glykæmiske belastning (0.3 pr. 100 g).
Tjek Dampet asparges i Logi-appen med din portion.
