grøn asparges
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- lavt proteinindhold
grøn asparges har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Asparges (15).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Asparges
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Asparges - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 pr. 100 g canned
- Asparges (airfryer)GI 15 · GL 1 pr. 100 g fried
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampet asparges - GI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
Grillet asparges - GI 15 · GL 1 pr. 100 g white
Hvid asparges - GI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
Kogt asparges - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
grøn asparges er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Kulhydrater | 3.7 g |
| Sukker (i alt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- lav glykæmisk belastning
- rig på vitaminer og mineraler
- lavt proteinindhold
- lav energitæthed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for grøn asparges?
grøn asparges har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er grøn asparges godt for personer med insulinresistens?
grøn asparges har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Asparges har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Asparges i denne database har Asperges en conserve den laveste glykæmiske belastning (0.3 pr. 100 g).
Tjek grøn asparges i Logi-appen med din portion.
