Hvid asparges

GI 15 · LavtGL 1 / 100 g9/10

Lav GI

15 GI

GL 1 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Lav kaloritæthed kan føre til lav mæthedsfornemmelse

Hvid asparges har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Asparges (15).

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Former af Asparges

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Hvid asparges er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

3.7 g

Kulhydrater

2.2 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	20 kcal
Kulhydrater	3.7 g
Sukker (i alt)	1.3 g
Naturligt	1.3 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.1 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	2.2 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.04 g
Umættet	0.1 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Højt vandindhold og hydrerende
Naturlige vanddrivende egenskaber
Lav kaloritæthed kan føre til lav mæthedsfornemmelse
Begrænset mikronæringsstofprofil sammenlignet med mørke bladgrøntsager

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Hvid asparges?

Hvid asparges har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.

Er Hvid asparges godt for personer med insulinresistens?

Hvid asparges har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Asparges har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Asparges i denne database har Asperges en conserve den laveste glykæmiske belastning (0.3 pr. 100 g).

Tjek Hvid asparges i Logi-appen med din portion.