Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Vařené námořnické fazole bez přidaného cukru nebo soli Nízký GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
vařený ječmen Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Vařený zelený hrášek Nízký GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Vegetariánská cacio e pepe masová kulička Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetariánský čočkový a švestkový chléb Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Venkovský smažený steak Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vepřový řízek Střední GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Vídeňský řízek Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Wrap s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Yorkshire pudink s květákovou rýží Střední GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Zaatar kořenící směs Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 základ na smoothie Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Zeleninové kari Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 zeleninový karbanátek Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Ovesná kaše s třešněmi a chia semínky Nízký GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Ovesné vločky namočené v chia semínkách, ořeších, neslazeném mléce a bobulovém ovoci Nízký GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Sezamová semínka Nízký GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Sušené drcené chilli papričky Nízký GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Směs rostlinných vláken Nízký GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso Nízký GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzuki fazole Nízký GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki fazole Nízký GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Koření a zeleninová směs s vlákninou Nízký GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agávová vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Alternativa sýra na rostlinné bázi Střední GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Amaretto likér Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Americký tomel Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananasové pyré Střední GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Arašídy snacky Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Banánová zmrzlina bez mléka Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Bang bang omáčka Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Proteinová Tyčinka Coco Choco Nízký GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Bezsemenné hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Bílá hroznová šťáva Střední GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Bora Bora koktejl Střední GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný koláč s libovým krůtím masem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Celozrnný ovesný kvásek Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Černé hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Čerstvý kořen wasabi Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Čerstvý wasabi kořen Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Červené miso Nízký GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Chardonnay Grape Juice Střední GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia džem Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Citronové koření Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Citrusová vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Cizrnová mouka omeleta Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
cizrnová mouka yorkshirský pudink Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Cizrnový kvásek (bezlepkový) Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Čočkové boloňské s celozrnnými těstovinami Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 čokoláda s pekanovými ořechy Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Čokoládový likér Nízký GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
cuketové placky Střední GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Domácí hovězí želatina s třešňovou šťávou bez cukru Střední GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Dušená jablka Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinový prášek Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Extrakt z pekařského droždí Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentovaná sójová pasta Nízký GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 fialové brambory Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Fruktanová vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Gratin ze cukety a rýže Střední GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Hrozny Loureiro Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Jablečná přesnídávka Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Jablečno-juzu kompot Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Klasický cheesecake Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokosový tvarohový krém Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Koncentrát chai Střední GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Konzervovaná kukuřice Střední GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Konzervované broskvové půlky Střední GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 konzervované mandarinky Střední GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Krémový sýr s mandarinkami Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Kukuřičná kaše přírodní Střední GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Kukuřičná vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 kuskusový salát s tuňákem Střední GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Likér Baileys Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Lososový a quinoový ruční závitek Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 lososový a špenátový croque Střední GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Lyofilizovaný kadeřávek Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Massaman kari pasta Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Mletý celý brokolice Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Mole omáčka Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mražené hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 mražené kuřecí nugety Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Mražený rozmixovaný banán s přírodním mandlovým máslem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Müsli s mlékem a malinami Střední GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Nádivka z divoké rýže, hub a bylinek Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Palačinka z mungo fazolí Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pečené cizrnové a bylinkové kuličky Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pečené zeleninové jarní závitky Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pečený pastinák Nízký GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Plněné vinné listy Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
pohankové nudle Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Poke omáčka Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 pomerančová ledová tříšť Vysoký GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Potravinářské přídatné látky Vysoký GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
