Pepřový guláš
Střední GI
GL 1.2 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 8 na 100 g
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
Pepřový guláš má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 1.2.
Aktualizováno 11. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Mléčná pomazánka
- bez GI
Mléčná pomazánka - GI 10 · GL 1 na 100 g avocadobasil
Avokádový, bazalkový a dýňový semínkový pomazánka - Lanýžová pastaGI 10 · GL 1 na 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 na 100 g značka: zwergenwiese
Organický pomazánkový tuk - GI 35 · GL 5 na 100 g strawberrychia seed
Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) - GI 65 · GL 6 na 100 g chocolatehazelnut
Lněný olej - GI 35 · GL 6 na 100 g vegancrunchy
Vegansk křupavý proteinový pomazánka - +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pepřový guláš je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemická zátěž
- Zdroj bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký obsah sodíku
- Nízký obsah vlákniny
- Přidaný cukr
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pepřový guláš?
Pepřový guláš má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 1.2; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Pepřový guláš vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pepřový guláš má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Těstoviny s lososem a avokádem.
Která forma Mléčná pomazánka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mléčná pomazánka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Avokádový, bazalkový a dýňový semínkový pomazánka (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pepřový guláš v aplikaci Logi, s vaší porcí.
