Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
barmský mléčný čaj Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Běžná mandarinka Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Bílá fazolová a houbová pomazánka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bílkovina z luštěnin Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
bob obecný Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Borůvkový proteinový prášek Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Broskvový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Cannellini fazole Nízký GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 čerimoja Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Černé fazole Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Černý rybíz džus Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Čerstvé fíky Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Čerstvé plátky jablek nebo hrušek s přírodním mandlovým nebo arašídovým máslem Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé rýžové papírové rolky s čerstvou zeleninou a libovým proteinem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé třešně s neslazenými opraženými kokosovými vločkami Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 červené fazole v nálevu, scezené Nízký GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Červené lahodné jablko Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Červené ledviny bez přidané soli nebo omáčky Nízký GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 charro fazole Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 chilli relish Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Citronový tvaroh jemný Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Cizrna dušená v domácí rajčatové omáčce Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Cizrnová pomazánka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Čočková pomazánka Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Čočkové těstoviny s dušenou brokolicí a extra panenským olivovým olejem Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Čokoládový pudink bez cukru Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Cowboy kaviár Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Cukerné alkoholy Nízký GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 cuketa v těstíčku Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Cuketová placka Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Dal čočka Nízký GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Datle Medjool Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Dehydratovaný špenátový prášek Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 dezertní víno Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
Dip z bílých fazolí Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Edamame těstoviny Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Extrakt z artyčoku Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazole v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Fazolová pasta Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 fazolová salsa Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazolový a špenátový koláč Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fazolový guláš Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazolový salát Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Fermentované hnědé fazole Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita čistě ovocný nápoj Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Granátová semena Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jablko Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Honeycrisp jablko Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketonová směs na svačinu Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 Hrášek se zelím Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Hrušky v sirupu Nízký GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 Hummus s pažitkou Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hummus z cizrny a avokáda Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Jablečné pyré Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
jablko Gala Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
jablko Idared Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jablko Jonagold Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 Jahodová chia omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 jahodový mléčný nápoj Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jahodový salát Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 játrový knedlíček Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Jednoduchá směs cizrny Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Jemná omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 jemný malinový smetanový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Karbanátek z černých fazolí a cukety Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
kari pasta Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Klíčená cizrna Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokosový gel Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Koktejlová omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Konzervovaná chilli Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 konzervované černé fazole oko Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzervovaný hrášek Nízký GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Kořen lotosu Nízký GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Kořeněná omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Kukuřice hominy v konzervě Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Kuřecí karaage Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kuřecí řízek Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 kuřecí špenátový karbanátek Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Květákové noky Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Lehké fazole Nízký GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Lékořicové cukrovinky slazené stévií nebo erythritolem Nízký GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Libové kuřecí prso restované s různou zeleninou a podávané s hnědou rýží Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lima fazole Nízký GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 luštěniny Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Mandarinka Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 máslová dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Máslový fazol Nízký GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Mátová pěna Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Miso z cizrny s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Mletý kapusta kade Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 mražené boby Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 mražené borůvky Nízký GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Mražený dračí plod Nízký GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 mražený hrášek Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Náhrada rostlinného mléčného prášku Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 nakládaná tykev Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Náplň do jablečného koláče bez cukru Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
neslazené jablečné pyré Nízký GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
