Konzervovaný hrášek
Nízký GI
GL 18.1 na kus (313 g) · GL 5.8 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah sodíku v důsledku procesu konzervování
Konzervovaný hrášek má glykemický index 51, stejný jako běžný Hrášek (51). Jedna kus (313 g) přidá glykemickou zátěž 18.1.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170013 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Hrášek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Konzervovaný hrášek je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Sacharidy | 11.36 g |
| Cukry (celkem) | 2.99 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.9 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.4 g |
| Bílkoviny | 4.47 g |
| Tuky | 0.8 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízká glykemická nálož a index
- Vysoký obsah sodíku v důsledku procesu konzervování
- Možná ztráta živin ve srovnání s čerstvými nebo sušenými luštěninami
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Konzervovaný hrášek?
Konzervovaný hrášek má glykemický index 51 (Nízký). Jedna kus (313 g) má glykemickou zátěž 18.1; na 100 g je glykemická zátěž 5.8.
Je Konzervovaný hrášek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Konzervovaný hrášek má nízký glykemický index (51), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Hrášek má nejnižší glykemickou zátěž?
Konzervovaný hrášek má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Hrášek v této databázi (5.8 na 100 g).
Zkontrolujte Konzervovaný hrášek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
