Konzervovaný hrášek
Nízký GI
GL 14.4 na šálek (240 g) · GL 6 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah sodíku v důsledku procesu konzervování
Konzervovaný hrášek má glykemický index 48, nižší než běžný Hrách (51). Jedna šálek (240 g) přidá glykemickou zátěž 14.4.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Hrách
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Hrách - HrášekGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
Vařené žluté hrách - mražený hrášekGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
Sušený hrách - pražený žlutý hráchGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Konzervovaný hrášek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 šálek | 240 g | 14.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Sacharidy | 12.4 g |
| Cukry (celkem) | 3.8 g |
| Přirozené | 3.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízká glykemická nálož a index
- Vysoký obsah sodíku v důsledku procesu konzervování
- Možná ztráta živin ve srovnání s čerstvými nebo sušenými luštěninami
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Konzervovaný hrášek?
Konzervovaný hrášek má glykemický index 48 (Nízký). Jedna šálek (240 g) má glykemickou zátěž 14.4; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Konzervovaný hrášek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Konzervovaný hrášek má nízký glykemický index (48), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Hrách má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Hrách v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Hrášek (3 na 100 g).
Zkontrolujte Konzervovaný hrášek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
