Pražený zelený hrách
Nízký GI
GL 31.5 na typická šálek (150 g) · GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relativně vysoká glykemická zátěž
Pražený zelený hrách má glykemický index 35, nižší než běžný Čerstvý zelený hrášek (51). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 31.5.
Aktualizováno 2. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4.2 na 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Vařená čočka - GL 8 na 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
Cizrna (vařená ze sušené) - GL 7 na 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
Černé fazole, vařené z suchých, bez přidané soli
Formy Čerstvý zelený hrášek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pražený zelený hrách je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 16 g |
| Rozpustná | 4.8 g |
| Nerozpustná | 11.2 g |
| Bílkoviny | 21 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 4.3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah bílkovin
- Relativně vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Malé množství vody
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pražený zelený hrách?
Pražený zelený hrách má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 31.5; na 100 g je glykemická zátěž 21.
Je Pražený zelený hrách vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pražený zelený hrách má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čerstvý zelený hrášek má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čerstvý zelený hrášek v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nezpracovaný zelený hrách (3 na 100 g).
Zkontrolujte Pražený zelený hrách v aplikaci Logi, s vaší porcí.
