Rajčatový protlak
Nízký GI
GL 11.9 na šálek (170 g) · GL 7 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Koncentrované cukry v důsledku odstranění vody
Rajčatový protlak má glykemický index 38 (Nízký). Jedna šálek (170 g) přidá glykemickou zátěž 11.9.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2685580 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Rajčatový protlak
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rajčatový protlak je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lžička | 5 g | 0.4 |
| 1 polévková lžíce | 16 g | 1.1 |
| 1 šálek | 170 g | 11.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 82 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkem) | 12.8 g |
| Přirozené | 12.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.1 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bílkoviny | 4.3 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 59 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Bohatý na lykopen a antioxidanty
- Dobrý zdroj vlákniny
- Koncentrované cukry v důsledku odstranění vody
- Možnost skrytých přísad v komerčních značkách
Recepty s touto surovinou: Rajčatový protlak
-
İmam Bayıldı (Turecký dušený plněný lilek) 60 min · 9 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemický hovězí guláš s celerem 70 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemický boršč s celerem 60 min · 14 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemický pastýřský koláč s celerovou kaší 50 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Misir Wot s dušenou kadeřavou kapustou 43 min · 11 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rajčatový protlak?
Rajčatový protlak má glykemický index 38 (Nízký). Jedna šálek (170 g) má glykemickou zátěž 11.9; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Rajčatový protlak vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rajčatový protlak má nízký glykemický index (38), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Rajčatový protlak má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Rajčatový protlak v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Koncentrovaný rajčatový protlak s uzenou paprikou, česnekem a octem (5 na 100 g).
Zkontrolujte Rajčatový protlak v aplikaci Logi, s vaší porcí.
