Žlutá čočka
Nízký GI
GL 7.5 na typická šálek (150 g) · GL 5 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Střední obsah sodíku
Žlutá čočka má glykemický index 30, stejný jako běžný Vařený dal (30). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 7.5.
Aktualizováno 28. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
Čočkový a zeleninový guláš (s minimem oleje) - GL 4 na 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
dal z klíčených mungo fazolí - GL 4 na 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Cizrnový a špenátový guláš
Formy Vařený dal
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Žlutá čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
- Nějaké zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Žlutá čočka?
Žlutá čočka má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 7.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Žlutá čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Žlutá čočka má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařený dal má nejnižší glykemickou zátěž?
Žlutá čočka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Vařený dal v této databázi (5 na 100 g).
Zkontrolujte Žlutá čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
