Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Nezralé kiwi Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Nezralý jackfruit Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Nízkokalorický džem Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Nutriční droždí Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Obří fazole Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Oikos jogurt s příchutí limetky Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 Omáčka z hnědých fazolí Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Omáčka ze sušených rajčat na slunci Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain rostlinný proteinový prášek Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 ovocný jogurt s kousky ovoce Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Ovocný salát Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 pečená dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Pečená jablka se skořicí Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené hrušky Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené jablko se skořicí Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Pečené jablko se skořicí Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 pečený pudink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Pelyněk černobýl (sušený) Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Pink Lady jablko Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pivovarské kvasnice Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 Plněné papriky s quinoou, fetou a špenátem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Poke dresink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoly Nízký GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Pomazánka z červené čočky a pečených paprik Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Pomerančový a banánový džus Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Portské víno Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Pražená máslová dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Proteinová tyčinka bez cukru s příchutí marshmallow Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 proteinová zmrzlina Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Proteinový chléb Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinový low carb bagel polovina Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pudink z černého rybízu s tapiokou a stevií Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Pyré z pečené máslové dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 restovaný česnek Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Ricottové kuličky s citronem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Rostlinná klobása (luštěniny a celozrnné, nízký sodík) Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Rostlinná klobása z čočky Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Rostlinná placka (fazole/luštěniny) zabalená v salátu Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Rostlinné drobenky (na bázi černých fazolí) Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Rostlinné masové kuličky (na bázi čočky) Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Rostlinný protein na bázi čočky Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Rozmačkané celé ovoce Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Rozmačkané fazole cannellini s rozmarýnem a citronovou šťávou Nízký GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Saag aloo Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salát z červené řepy s majonézou a arašídy Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Salát z cizrny s chilli Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Satay sauce Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Semena Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Skořicový doplněk Nízký GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Smažená čočka Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Smažená vepřová kotleta v trojobalu Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Smažené černé fazole Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Smažené fazole Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Smažené krevety Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Směs houbových extraktů Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Směs sušených fazolí Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Směs vařených fazolí Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Smíšené ovoce Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Smoothie z jablek, manga a marakuji Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Sójová drť Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Špíz z čočky a zeleniny Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Šťáva z dračího ovoce Nízký GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Strouhaný křen Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Superpotravinová zeleninová směs Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 sušená rajčata v oleji Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Sušené červené fazole, vařené, bez přidaného sodíku Nízký GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 sušené luštěniny Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 sušené olihně Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Sušené špenátové vločky Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 sušené tykvové proužky Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 švestková šťáva Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Sýrová krusta s bylinkami Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Syrový kokos Nízký GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerina Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa (bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Třešňový džem s chia semínky Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Třífázová směs fazolí Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 tyčinka s arašídovým máslem Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 tykev Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Urad dal (loupaný) Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 vaječný pudink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanilkový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Vařená cizrna, propláchnutá Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Vařená směs luštěnin Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Vařené čočky v rajčatové omáčce (náhrada masa) Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vařené fazole Nízký GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Vařené jablka Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 vařené jablko Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 vařený bob obecný Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Vařený daal Nízký GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Vegansk křupavý proteinový pomazánka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk proteinový prášek čokoládový brownie Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Veganská worcestrová omáčka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 veganské chilli con carne Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Veganský vanilkový tofu dezert Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Vysokoproteinový chléb Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Vývarová kostka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Výživný nápoj s příchutí slaného karamelu Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Worcesterská omáčka se sníženým obsahem sodíku Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
