Nízký GI
5 222 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Edamame těstoviny Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Extrakt z artyčoku Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazole v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Fazolová pasta Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
fazolová salsa Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 fazolové kari Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Fazolový a špenátový koláč Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fazolový guláš Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazolový salát Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Fermentované hnědé fazole Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita čistě ovocný nápoj Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Granátová semena Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jablko Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketonová směs na svačinu Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 Hrášek se zelím Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 hrušková polévka Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 jablečno-hruškový kompot Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Jahodová chia omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 jahodový mléčný nápoj Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jahodový salát Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 játrový knedlíček Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Jemná omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Karbanátek z černých fazolí a cukety Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
kari pasta Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Klíčená cizrna Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokosový gel Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Koktejlová omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Konzervovaná chilli Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 konzervované černé fazole oko Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kořen lotosu Nízký GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Kořeněná omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Kukuřice hominy v konzervě Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Kuřecí karaage Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kuřecí řízek Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 kuřecí špenátový karbanátek Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Květákové noky Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Lékořicové cukrovinky slazené stévií nebo erythritolem Nízký GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Libové kuřecí prso restované s různou zeleninou a podávané s hnědou rýží Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lima fazole Nízký GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 luštěniny Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 máslová dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 máslové fazole Nízký GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 masový knedlík Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Mátová pěna Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Miso z cizrny s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 mladé víno Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Mletý kapusta kade Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 mražené boby Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Mražený dračí plod Nízký GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Muhammara Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Náhrada rostlinného mléčného prášku Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 nakládaná tykev Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Náplň do jablečného koláče bez cukru Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 nápoj nahrazující jídlo Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Nezralý jackfruit Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Nízkokalorický džem Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Obří fazole Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Omáčka z hnědých fazolí Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Omáčka ze sušených rajčat na slunci Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain rostlinný proteinový prášek Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ovocný salát Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 pečená dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 pečený pudink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Pelyněk černobýl (sušený) Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Pivovarské kvasnice Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 plněná dýně Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Plněné papriky s quinoou, fetou a špenátem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Poke dresink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 polévka ze sladkých brambor Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Polyoly Nízký GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Pomazánka z červené čočky a pečených paprik Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Pomerančový a banánový džus Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Portské víno Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Pražená máslová dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Proteinová tyčinka bez cukru s příchutí marshmallow Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 proteinová zmrzlina Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Proteinový chléb Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinový low carb bagel polovina Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pudink z černého rybízu s tapiokou a stevií Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 pyré z máslových fazolí Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Pyré z pečené máslové dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 quiche se cuketou a klobásou Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 restovaný česnek Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Ricottové kuličky s citronem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Rostlinná klobása z čočky Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Rostlinná placka (fazole/luštěniny) zabalená v salátu Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Rostlinné drobenky (na bázi černých fazolí) Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Rostlinné masové kuličky (na bázi čočky) Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Rostlinný protein na bázi čočky Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Rozmačkané celé ovoce Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Rozmačkané fazole cannellini s rozmarýnem a citronovou šťávou Nízký GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Saag aloo Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salát z červené řepy s majonézou a arašídy Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Salát z cizrny s chilli Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Satay sauce Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Semena Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Skořicový doplněk Nízký GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
