luštěniny
GI 28 · NízkýGL 6 / 100 g9/10
Nízký GI
28 GI
GL 6 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- u některých osob může způsobovat zažívací potíže
luštěniny má glykemický index 28 (Nízký).
Aktualizováno 26. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
luštěniny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
115
Kalorie
20 g
Sacharidy
8 g
Bílkoviny
0.7 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 115 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
20%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízký glykemický index
- bohaté na rostlinné bílkoviny
- u některých osob může způsobovat zažívací potíže
- obsahuje střední množství sacharidů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index luštěniny?
luštěniny má glykemický index 28 (Nízký) a glykemickou zátěž 6 na 100 g.
Je luštěniny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
luštěniny má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak luštěniny ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
luštěniny má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte luštěniny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
