Kořen lotosu
Nízký GI
GL 1.8 na typická plátek (30 g) · GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sacharidů
Kořen lotosu má glykemický index 33 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 1.8.
Aktualizováno 8. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kořen lotosu je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 74 kcal |
| Sacharidy | 17.2 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.9 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.4 g |
| Bílkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Bohatý na vitamín C
- Střední obsah sacharidů
- Nízký obsah bílkovin
- Nízký obsah tuku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kořen lotosu?
Kořen lotosu má glykemický index 33 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 1.8; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Kořen lotosu vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kořen lotosu má nízký glykemický index (33), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Kořen lotosu ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Kořen lotosu má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Kořen lotosu v aplikaci Logi, s vaší porcí.
