Černý pepř
Nízký GI
GL 0.5 na typická čajová lžička (5 g) · GL 10 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká hustota sacharidů
Černý pepř má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) přidá glykemickou zátěž 0.5.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170931 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Černý pepř
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Černý pepř je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 251 kcal |
| Sacharidy | 64.8 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 25.3 g |
| Rozpustná | 6.3 g |
| Nerozpustná | 19 g |
| Bílkoviny | 10.4 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 1.4 g |
| Nenasycené | 1.9 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez přidaného cukru
- Vysoká hustota sacharidů
- Zanedbatelná hustota živin v běžných porcích
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Černý pepř
-
Avgolemono s ječnými kroupami 45 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Bò Lúc Lắc (Třesené hovězí) s řeřichovým salátem 25 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Kuře Cacciatore 45 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Míchaná vajíčka s cottage sýrem a špenátem 12 min · 8 ingrediencí · střední -
Plněná vejce s jogurtovou náplní, uzenou paprikou a pažitkou 22 min · 8 ingrediencí · střední -
Escalivada (Katalánská pečená zelenina s kouřovou příchutí a ančovičkami) 65 min · 11 ingrediencí · střední -
İmam Bayıldı (Turecký dušený plněný lilek) 60 min · 9 ingrediencí · střední -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ingrediencí · pokročilý -
Kuku Sabzi (perský bylinkový koláč s vlašskými ořechy a dřišťálky) 35 min · 11 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemické Caldo Verde s bílými fazolemi 35 min · 10 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemický korunovační kuřecí salát 25 min · 12 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické ćevapi s rychlým ajvarem a zelným salátem 30 min · 11 ingrediencí · pokročilý
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černý pepř?
Černý pepř má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) má glykemickou zátěž 0.5; na 100 g je glykemická zátěž 10.
Je Černý pepř vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černý pepř má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Černý pepř má nejnižší glykemickou zátěž?
Černý pepř má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Černý pepř v této databázi (10 na 100 g).
Zkontrolujte Černý pepř v aplikaci Logi, s vaší porcí.
