Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Nízkotučný nebo polotučný tvaroh s jahodami bez cukru Nízký GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Rýžové víno Nízký GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 Krekry ze lněných, chia a slunečnicových semínek Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lněná tortila Nízký GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lněné krekry Nízký GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandlový a skořicový pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nealkoholické rieslingové víno Nízký GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Ořechy a mandle Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Směs nesolených, lehce kořeněných mandlí, vlašských ořechů a kešu Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 Tortilly z lněných semínek a slupek psyllia Nízký GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Wrap z lněné mouky Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
100% arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
Cuketový, čočkový a rajčatový guláš Nízký GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Přírodní arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 pražené mandlové kousky Nízký GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Drcená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnědá lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaové kousky Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lněná strouhanka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lněné semínko Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Lněný knäckebrot Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Slupka lněného semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika omáčka Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar želé s přírodním ovocným pyré Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Angrešt Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Arašídová kari kokosová omáčka Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Arašídová mouka Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Arašídová polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Arrabbiata rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Asijská hruška Nízký GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Balsamiková zálivka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baskická rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Bezmasové mleté Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 bílé rybízy Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bio citronová kůra Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bobulová omáčka Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bohatá pánevní šťáva Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Borůvkový džem bez cukru Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea proteinová pěna Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Proteinový jogurt broskev a marakuja Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Broskvový džem slazený erythritolem nebo stevií Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 broskvový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Broskvový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Brusinkový chia džem se stévií/erythritolem Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 burgerový dresink Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 2/10 
Bylinková a houbová náplň Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Caponata Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Celé ostružiny s neslazeným řeckým jogurtem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Celer (vařený a mačkaný nebo krájený) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Celer bulvový Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Celer bulvový Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Celer, restovaný Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Celerové pyré s drcenými vlašskými ořechy a čerstvými bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Celerové pyré s olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Černá sójová mouka (celá) Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Černá švestka Nízký GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Čerstvé celé maliny Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Čerstvé jahody Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Čerstvé maliny se mletou skořicí Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Čerstvý ricottový sýr šlehaný s domácím ovocným pyré (bez přidaného cukru) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Čerstvý segment grapefruitu Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené bobule Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Červený pomelo Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Červený rybíz Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Česnekový dresink Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Chia pudink Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia pudink s citronovým jogurtem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia pudink s rostlinným mlékem, kávou a kakaem Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Chilli pasta Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Chilli s kuřecím prsem bez kůže a směsí zeleniny Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chowder z mušlí Nízký GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Cibule s mrkví Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Cibulová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Cibulová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Cibulová omáčka s olivovým olejem Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 cibulový dip Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 citronová kůra Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Cizrnový hummus Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Čočková zeleninová polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 čokoládová zmrzlina na špejli Nízký GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Coleslaw Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Cukr bez cukru s příchutí třešně Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Detox džus Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Domácí dezert (stévie/mnišské ovoce, méně soli) Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Domácí kešu sýr Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Domácí kokosové aminos a čerstvá bylinková omáčka (minimální sodík) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Domácí makrelová placička (bez strouhanky, s ovesnými vločkami/zeleninou) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Domácí malinový chia džem Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Drcené rajčata Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Dresink bez tuku Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Dukkah koření Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Dušená mrkev (bez soli a cukru) Nízký GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušená rajčata Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
