Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
dušené červené zelí Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 dušené zelí s červenou řepou Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušené zelí s cizrnou Nízký GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Dýně Nízký GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Dýňová a čočková polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Dýňové a křenové těstoviny Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Edamame pomazánka Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Enchilada omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Esfirra s kuřecím masem a mandlovým těstem Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Extrakt Bacopa monnieri Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Extrakt z bobulí bez cukru Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Extrakt z ibišku (koncentrovaný) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Extrakt z ostropestřce mariánského Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Fazole flageolet Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Fazolová a cibulová polévka Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Fermentovaná hrušková šťáva Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 foršmak Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Francouzská cibulačka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Grapefruit Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Grilovaná cibule Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 grilovaná mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Guláš Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa omáčka Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissa pasta Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
hořčičná omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Houbová omáčka se zakysanou smetanou Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Houbové kari Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Hovězí bulgogi Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Hovězí dušené s ječmenem a zeleninou Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Hovězí rissole Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Hrášek Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus s kari Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus s pečenou zeleninou Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus se sušenými rajčaty Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Hummusový dip s příchutí ranch Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Imitace lososového kaviáru Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Inka káva s mlékem Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Jaconový sirup Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Jahodové pyré bez cukru Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Jelení maso s čočkou (hnědou nebo zelenou) Nízký GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Jeřabina Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Jihozápadní dresink Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Jogurtová pěna s čerstvým ovocem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jogurtový jahodový dezert Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jogurtový krém s přírodním ovocným pyré Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 kachní omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Kakaová hmota Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaová hmota Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kefírový nápoj s čerstvým ovocem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kešu krém Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Klasická omáčka Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Klastry arašídů a sezamových semínek (vázané vaječným bílkem, bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kondenzované mléko Nízký GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Konzervovaná mrkev Nízký GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Konzervované hrušky bez přidaného cukru Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
kořen čekanky Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 kořen zvonku Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korma omáčka Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kousky jahod Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Krekry s dýňovými, slunečnicovými a ořechovými semínky Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Krémová dýňová a červená čočková polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Krémová kuřecí polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Krémový hummus s bazalkou Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Křenová pasta Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Křupavá pečená cibule Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Krvavá klobása Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Kuřecí frikasé Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kuřecí klobása sladká chilli Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kuřecí prsa obalená v cizrnové mouce a pečená Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kuřecí řízek Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kuřecí tikka masala Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Květáková polévka s rýží a kuřecím masem Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Květákové popovery Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Květákový pizza základ Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Kyselá žitná polévka s pohankovým kváskem Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 laktózové free caffè latte Nízký GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte se šlehačkou Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Lečo Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ledová káva Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Lehká kari omáčka (kokosové mléko, koření, přírodní sladidla, snížený obsah sodíku) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Lehký dresink Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lehký rostlinný nápoj Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Lesní směs Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 lilkový hummus Nízký GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 lískooříšková mouka Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Little Sesame hummus s konzervovaným citronem Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Lososový burger Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 macchiato Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
maďarská omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Máková mouka Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Malinovo-chia omáčka Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mandlová mouka jogurtový dort (přirozeně oslazený) Nízký GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
Mandlová mouka kakaový korpus Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Mandlové máslo Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Mandlové těstíčko Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandlový krém sladký a krémový Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
