Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Winiary červená řepná polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Zapečená kapusta hlávková Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Zázvorové pyré Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zázvorový extrakt Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Želé a xylitolové bonbóny Nízký GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Želé vyrobené z čisté želatiny, ovocného pyré a erytritolu/stevie Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Zelená chilli omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelená omáčka z tomatilla a dýňových semínek (pipian verde) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelená rajčata Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 zelené čatní Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelenina na pánvi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninová a fazolová polévka (bez škrobu, s vysokým obsahem vlákniny) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová marináda Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 zeleninová míchaná vajíčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zeleninová papriková omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová pěna Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
zeleninová polévka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zeleninová polévka s kapustou a bílými fazolemi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové extrakty Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninové ragú (lilek, houby, rajčata) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové sofrito Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát s fetou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát s olivovým olejem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát s přírodním jogurtem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát s tahini pastou Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát se sýrem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát se zakysanou smetanou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Zeleninový vývar s čočkou nebo cizrnou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zelný a mrkvový salát s dýňovými nebo slunečnicovými semínky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Živé aktivní jogurtové kultury Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Žlutá hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
zmrzlina bez cukru Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 zmrzlinová tyčinka bez cukru Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Zmrzlinový jogurt Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Zpracovaný plátek sýra Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Žvýkačka Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Jádra vlašských ořechů Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Syrové nesolené vlašské ořechy Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
vlašská mouka Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Vlašské ořechy Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
kousky Quorn Nízký GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Kůra z limetky Nízký GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limetkový klínek Nízký GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 Mykoprotein Quorn Nízký GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
sekané pražené mandle Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Stracciatella proteinový nápoj Nízký GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilkový skyr Nízký GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 arašídy se sníženým obsahem sodíku Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Arašídy ve skořápce Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Celé syrové arašídy Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kousky arašídů Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Pražené arašídy Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Směs skořice, vanilky a mořské soli Nízký GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Syrová jádra arašídů Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Syrové směs ořechů a semen (neslazená) Nízký GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 A2 kravské mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Čokoládové nízkotučné ultrafiltrované mléko 2 % Nízký GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Kravské mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona proteinový pudink (vanilka) Nízký GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Mléčný výrobek Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Pára vařené mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasírované mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provensálské bylinky Nízký GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Cider Nízký GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 Jablečný střik Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Kvas Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Lehká pánevní šťáva Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Nápoj kvass Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Čokoládový Fudge Proteinový Nápoj Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pražené mandle s neslazeným kakaovým práškem Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 pšeničná šunka Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Ricotta s vanilkovým proteinem Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Ryba těstoviny s mrkví Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Skyr s pistáciemi Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Směs ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Směs ořechů bez cukru Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Směs syrových ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Směs syrových ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anýzová semena Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
bazalka Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Celé sušené mnichovo ovoce Nízký GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cézar salát s kuřetem a slaninou Nízký GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Domácí kuřecí vývar s celozrnnými nudlemi Nízký GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kuřecí nudlová polévka Nízký GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 Masová kulička s mrkví Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Nízký GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 Proteinový nápoj s příchutí vanilkových sušenek Nízký GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 rostlinný proteinový nápoj Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Rozmarýnový extrakt Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Zelený čaj s řepkovým medem Nízký GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Lískové ořechy ve skořápce Nízký GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Loupané lískové ořechy Nízký GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganské arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Kokosový skyr Nízký GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
