Rajčatová omáčka
Nízký GI
GL 5.5 na kus (227 g) · GL 2.4 na 100 g
- Přibližně 29 kcal a méně než 0,5 g tuku na 100 g.
- Konzervovaná omáčka se solí obsahuje přibližně 420 mg sodíku na 100 g; verze bez přidané soli téměř žádný.
Rajčatová omáčka má glykemický index 38 (Nízký). Jedna kus (227 g) přidá glykemickou zátěž 5.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2685579 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.5 na 100 g Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Rajčatový protlak - GL 2 na 100 g Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Konzervovaná rajčata - GL 0.4 na 100 g Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
Rajčata - GL 5.7 na 100 g A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Rajčatový protlak
Formy Rajčatová omáčka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rajčatová omáčka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 29 kcal |
| Sacharidy | 6.33 g |
| Cukry (celkem) | 3.52 g |
| Přirozené | 2.6 g |
| Přidané | 0.9 g |
| Vláknina | 1.64 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bílkoviny | 1.35 g |
| Tuky | 0.38 g |
| Nasycené | 0.08 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 29 kcal a méně než 0,5 g tuku na 100 g.
- Nízká glykemická nálož: přibližně 2 na 100 g.
- Tepelně upravené rajčatové výrobky jsou jedním z nejbohatších potravinových zdrojů lykopenu.
- Konzervovaná omáčka se solí obsahuje přibližně 420 mg sodíku na 100 g; verze bez přidané soli téměř žádný.
- Mnoho hotových omáček obsahuje přidaný cukr nebo olej, proto kontrolujte etiketu.
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rajčatová omáčka?
Rajčatová omáčka má glykemický index 38 (Nízký). Jedna kus (227 g) má glykemickou zátěž 5.5; na 100 g je glykemická zátěž 2.4.
Je Rajčatová omáčka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rajčatová omáčka má nízký glykemický index (38), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Rajčatová omáčka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Rajčatová omáčka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvá rajčatová omáčka (2 na 100 g).
Zkontrolujte Rajčatová omáčka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
