Храни с ниско съдържание на въглехидрати
1895 храни
Храни с малко въглехидрати на 100 г. Повечето имат нисък гликемичен товар, а много нямат гликемичен индекс, защото няма какво да повиши кръвната захар. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
рижирка Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 салата от маруля с оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 свинско руло със спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 0.5 / 100 г 7.8/10 сотирана целина Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Тиква гюикой Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 тъмна бира Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 2/10 Цветове от тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Кисели домати Нисък ГИ 20 ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Броколи рабе, бланширано Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 
Халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 нискомаслено кокосово мляко Нисък ГИ 41 ГЛ 0.6 / 100 г 6/10 печени тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 маринован карфиол с билки Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 8/10 салата от домати и зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 жълти чери домати Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 
Замразен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 9/10 консервиран зелен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 7/10 жълта тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 0.7 / 100 г 10/10 обезмаслена извара Нисък ГИ 10 ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 моцарела фиор ди лате Нисък ГИ 30 ГЛ 0.7 / 100 г 7.2/10 
Гръцко кисело мляко без лактоза Нисък ГИ 18 ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 Маринован джинджифил без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 Лактоферментирали чери домати Нисък ГИ 20 ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 пържен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 0.8 / 100 г 8/10 Пилешки гърди Капрезе Нисък ГИ 30 ГЛ 0.8 / 100 г 8.4/10 
задушено младо зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 намазка от крема сирене с пеперони Нисък ГИ 20 ГЛ 0.9 / 100 г 4.8/10 високопротеиново нискомаслено мляко Нисък ГИ 39 ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 
извара Нисък ГИ 27 ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 Actimel 0% захар Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Ajran 2,2% Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Lactobacillus paracasei Shirota Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Lettuce in sour cream Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Аспержи (пържени на въздух) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бадемово кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Бадемово мляко за бариста Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Бамбукови връхчета Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 бебешки зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
безлактозна извара 5% Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозна полуобезмаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Бирия с пилешки гърди без кожа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бистра зеленчукова супа Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бланширани зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бланширани листа от напа или савойско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Босилеково тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 брезова манатарка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Будапеща салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 бульон Йен Та Фо Нисък ГИ 40 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Бульон от постно месо и зеленчуци Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 бульон Том Ям Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 бъркани яйца с домати Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 бъркани яйца със зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 бяло кафе Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 5/10 бяло кафе без захар Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 6/10 варен карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Варен чой сум Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варена дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена манатарка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варени горски гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варени листа от амарант Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варено консервирано задушено месо със зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Верджус Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Високопротеинова извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високопротеинова извара с ленено семе и цейлонска канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Воден кефир Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 водно бамбук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 вуна Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 гарнитура за салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Горчив пъпеш Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвен ревен Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 готвена краставица и тиквички със зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвена цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Готвени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 готвено тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 гръцко кафе Нисък ГИ 40 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Гръцко кисело мляко с ванилия без захар Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко със зехтин екстра върджин и билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 гуар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 гулаш от еленско месо Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Гъби шимеджи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 диня репичка Нисък ГИ 32 ГЛ 1 / 100 г 10/10 домат тип „гълъбово сърце“ Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 доматен райта Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Доматено сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 доматено стъбло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Домати с яйца (без захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Домати Сан Марцано Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Домашна горчица (ябълков оцет, минимална сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Домашна супа сьомга с листни зеленчуци Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашно гаспачо без сол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 дресинг с кисело мляко и сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Еленско задушено Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Еритритол Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 6/10 еспресо с мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Еспресо с обезмаслено мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 задушена еленско месо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
