Воден кефир
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Съдържа пробиотици
- Съдържа естествени захари
Воден кефир има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Актуализирано 3.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Воден кефир е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 18 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0.1 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа пробиотици
- Ниско съдържание на калории
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа естествени захари
- Минимално съдържание на фибри
- Леко преработен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Воден кефир?
Воден кефир има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Воден кефир за хора с инсулинова резистентност?
Воден кефир има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Воден кефир влияе на кръвната захар?
Воден кефир има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Воден кефир в приложението Logi, с вашата порция.
