Храни с ниско съдържание на въглехидрати
1895 храни
Храни с малко въглехидрати на 100 г. Повечето имат нисък гликемичен товар, а много нямат гликемичен индекс, защото няма какво да повиши кръвната захар. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Задушени зеленчуци с яйце Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Задушени стъбла от ревен с канела Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Задушено пуешко филе в домашен доматен и билков сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Западен омлет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
зелена салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зелена салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зелена салата с дресинг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 зелени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зелени маслини без костилки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Зеленчуков бульон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Зеленчуков бульон от домати Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 зеленчуков бульон с месо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Зеленчуков бульон с пасирани зеленчуци (домашен) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с пресни билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с противовъзпалителни подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков микс на пара с билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зеленчукова супа мисо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчукова фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчукови обвивки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зеленчукови пръчици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Извара с прясна мента и зехтин Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Исландски стил прецеден кисело мляко с нарязан пресен лук Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Калмари в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Карфиол и пилешки сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиол и червена чушка супа (пюре) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиолена супа (пюре, без сметана или сирене) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 катък салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 кафе с мляко без лактоза без захар Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кварк без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Келп на прах Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кефир без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кефирени зърна Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 кисел бульон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 кисели краставички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кисели краставички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кисели тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кокосов къри бульон Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
кокосова вода Нисък ГИ 3 ГЛ 1 / 100 г 8/10 кокосова напитка Нисък ГИ 45 ГЛ 1 / 100 г 3/10 кокциния Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 консервиран месен пастет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 2/10 консервирана веганска риба тон Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Концентриран зеленчуков бульон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 кора от тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 коралова гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Котидж сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Краставица с фромаж блан Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 краставица, тиквичка, зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 крем сирене с пилешка яхния Нисък ГИ 8 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Крем супа от броколи и карфиол (пюре, без добавено нишесте) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Крема сирене 3.9% Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Кремообразен сос от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кремообразна извара Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Крехки телешки хапки от пасищни животни, запечени на тиган с цветчета карфиол и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Кюфтета (телешка кайма, пресни билки, бадемово брашно) Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Лабне с мента Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Лимонов винегрет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лист водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 листа от амарант Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 манатарка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Манатарка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Манджурски див ориз Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Мариновани каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Мариновано свинско месо (Адобада) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 мариновано тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Маруля с йогурт дресинг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Матча лате с неподсладено соево или бадемово мляко и конопени семена Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Матча соево лате Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 мацони Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Микрозелено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Мисо супа (с даши) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 мисо супа с бамя Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Мисо супа с домати, зелен лук и гъби Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с кралска кладница и зелен лук Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с ниско съдържание на натрий и водорасли уакаме Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа с уакаме Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 мисо супа със свинско месо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 морски боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Мъфин с яйца, спанак и сирене фета Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нарязан пуешки шунка Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
нарязани домати Нисък ГИ 38 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Настъргана лятна тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Натурална кокосова вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Невен Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Немаслено гръцко кисело мляко с билков дип Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Неподсладена соева готварска сметана Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 неподсладено растително мляко с ванилия Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нисковъглехидратен оризов пилаф с карфиол и соя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нискомаслена извара с кимион (нигела) Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с краставица и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нудли от тиквички с нискозахаросан доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 обезкостени маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 омлет с гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
