Храни с ниско съдържание на въглехидрати
1895 храни
Храни с малко въглехидрати на 100 г. Повечето имат нисък гликемичен товар, а много нямат гликемичен индекс, защото няма какво да повиши кръвната захар. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Омлет с гъби и авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Омлет с приготвени на пара зеленчуци или с минимално количество мазнина Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 омлет хапки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Органично извара с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Оря супа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 основа за гъбена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пакетиран сандвич с яйце Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Палмини паста Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Парена горчива кратуна Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 10/10 парчета домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пате от птиче месо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 4/10 патисон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 печена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени гъби със сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Печени кръгчета карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Печени ленти от дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печено пилешко филе със спанак, орехи и винегрет с маслиново масло Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печено свинско филе с коричка от билки и бадеми или семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 печурка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пикантен рамен бульон Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 пиле със сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пилешка салата в маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пилешка салата с билки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пилешка супа с карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пилешка супа с ширатаки нудли Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пилешки гърди задушени в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пилешки гърди от пасищни пилета, задушено кейл, резенчета авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пилешки гърди с чушки и джинджифил Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Пилешки филенца с коричка от билки и ленено семе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пилешко или пуешко на скара в маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пилешко сате Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пилешко филе без мазнини с печени зеленчуци без нишесте Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пиперки, пълнени с постна пуйка, тиквички и билки (печени) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Поблано пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 полска салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 полуобезмаслено сирене фромаж блан Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Поничка без захар, нисковъглехидратна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Постно пуешко филе с броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прах от МСТ масло Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 Пресни органични листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прецедено гръцко кисело мляко с пресен чили Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеинов шейк Premier с вкус на ванилия Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Протеинови кюфтета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Протеиново кафе с бадемово мляко без захар Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясна зеленчукова салата (домати, краставици, лук, подправки, без добавена сол или захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясна краставица с билки, лимонов сок и зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясна краставица, ситно нарязана и овкусена с билки и оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Прясно филе от скумрия с печени чери домати и сотирани листни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пуешка кайма със задушен карфиол на ориз и билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пуешки гулаш Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пуешко пастърма Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Пунтареле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 пълнеж за киш Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 пънчушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пържени млечни гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пържено тофу с бок чой и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пюре от задушена целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре от целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 рагу от еленско месо Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 рагу от риба тон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рагу от риба тон и зелен лук Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Райта Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Растителен сирене на основата на тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 растително мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 растително мляко с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Резени печено говеждо с печени броколи или тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Резови кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Риба по марокански Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Риба тон по каталунски Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Риба тон с пюре от авокадо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рибена чорба Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 рибена яхния Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рикота от овче мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рома домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
романеско броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Роменска маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 рондини тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 рошаво мастило Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рукола със семена от коноп Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 рулца от ендивия с шунка Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Рулца от тиквички с кисело зеле и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Савойско зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата Капрезе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салата от краставици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 салата от краставици с майонеза Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Салата от краставици с пресни билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от манголд и кресон с краставица, чушка и червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 салата от раци Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Салата от репички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от рукола със зехтин и лимонов сок Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от херинга с гръцко кисело мляко или скир Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Салата с гриловано пиле и пресни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с краставици и домати с билки и лимонов сок (без сол и олио) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата със скариди и авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салата Шабу-шабу Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Свинско ал пастор Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Севиче Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
