Храни с ниско съдържание на въглехидрати
1895 храни
Храни с малко въглехидрати на 100 г. Повечето имат нисък гликемичен товар, а много нямат гликемичен индекс, защото няма какво да повиши кръвната захар. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
сиви гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 скариди в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 скаридово севиче Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 скир без лактоза Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скир от овче мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Скир чеснова йогурт сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скумрия в доматен сос с куркума Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Смес от зеленчуци без скорбяла Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от карфиол и тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от нарязани чушки, лук и кориандър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смляна пуйка с карфиолен ориз, лук и подправки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 соево мляко с високо съдържание на протеин без захар Нисък ГИ 23 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сок от каламанси Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сок от моркови, целина и краставица Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сок от органична люцерна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 сок от ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Сол кади Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 сос от бяло вино Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 4/10 сос от бяло вино Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
сос от заквасена сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 сос от лимон без захар Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос от морски дявол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос от тиган Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сос от тиквички и босилек Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сос от червено вино Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Сотиран броколи рабе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирана ескариола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сояде Скайр Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 спанак на пара с лимон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 спанак с лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Спред от гръцко кисело мляко и яйца с магданоз Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Стегнат тофу, задушено със свежи гъби и ароматни подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Стъбла целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Супа мисо с дайкон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Супа мисо със сардини, ниско съдържание на натрий и допълнително водорасли Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 супа от бамя със свинско месо Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 супа от зимна тиква с пиле Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 супа от коприва Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 супа от луфа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 супа от синапено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Супа от сушена треска Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 супа пад тай Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 супа с кюфтета Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Сурова дайкон ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сушени морски водорасли (нори) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Суши ролца с сьомга и пресни зеленчуци Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сърнела Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 телешка паупиета Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 телешко със зеленчуков сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Течен концентрат от соев протеин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Течен концентрат от соев протеин (без ГМО) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 тофу стикчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Традиционна супа мисо с водорасли дулсе и копринено тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 туршия от алабаш Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Туршия от зеленчуци в ябълков оцет с подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тученица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Тъмна бира Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
урамак и с карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 фасул бегач Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 ферментирал напитка от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментирало тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Филе от сьомга в доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Фриариело чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Фритата с броколи и куркума Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 фъстъчено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Халкидики маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Хрупка смес от суров броколи, червен лук и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цаца в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 цедено кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 целина листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Цикория с кокосово мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 чай от грейпфрут Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Чайот Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Червен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Червено тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 черни домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шейк с протеин от грах и какао (с вода или несладка млечна алтернатива) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Шиш с месо и зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 шкембе чорба Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
шотландски шапков пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шунка от пилешко филе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 яйчена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Японски бульон с копринено тофу и спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 полуобезмаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 обезмаслено бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 месна запеканка Нисък ГИ 35 ГЛ 1.1 / 100 г 7.8/10 Натурален кефир с ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 нисковъглехидратно кисело мляко с боровинки Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 
тежка сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 3/10 
Кокосово мляко Нисък ГИ 41 ГЛ 1.1 / 100 г 4/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 6.8/10 
Кето хляб Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
