сок от ряпа
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 1 на 100 г
- съдържание на пробиотици
- високо съдържание на натрий
сок от ряпа има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Актуализирано 24.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сок от ряпа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 15 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържание на пробиотици
- нискокалоричен
- съдържа фибри
- високо съдържание на натрий
- умерена обработка
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сок от ряпа?
сок от ряпа има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е сок от ряпа за хора с инсулинова резистентност?
сок от ряпа има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как сок от ряпа влияе на кръвната захар?
сок от ряпа има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
- Ликьор Умешу GI 65
- нефилтриран ябълков сок GI 40
-
Несладко бадемово мляко без ГИ - Протеиново кафе с бадемово мляко без захар GI 10
-
Вода с пресни или замразени горски плодове (без добавена захар) без ГИ -
Чай Чай от чайни торбички (без захар) без ГИ -
Зелен чай с пресни малини GI 20 - Студен чай от хибискус без ГИ
Вижте сок от ряпа в приложението Logi, с вашата порция.
