кокосова вода
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за чаша (240 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Low calorie content
- Low protein content
кокосова вода има гликемичен индекс 3 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 19.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове кокосова вода
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кокосова вода е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.2 |
| 1 чаша | 240 g | 2.4 |
| 1 container (8 fl oz) | 240 g | 2.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 19 kcal |
| Въглехидрати | 3.7 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.18 g |
| Ненаситени | 0.02 g |
| Натрий | 105 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Low calorie content
- Natural electrolytes (potassium, magnesium)
- No added sugars
- Low protein content
- Low fiber content
- Contains natural sugars
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кокосова вода?
кокосова вода има гликемичен индекс 3 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е кокосова вода за хора с инсулинова резистентност?
кокосова вода има нисък гликемичен индекс (3), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на кокосова вода има най-нисък гликемичен товар?
кокосова вода има най-ниския гликемичен товар от всички форми на кокосова вода в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте кокосова вода в приложението Logi, с вашата порция.
