свинско руло със спанак
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 на 100 г
- високо съдържание на протеини
- съдържанието на натрий може да е повишено поради овкусяването
свинско руло със спанак има гликемичен индекс 20 (Нисък).
Актуализирано 10.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
свинско руло със спанак е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 2.5 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.6 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 23.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2.3 g |
| Ненаситени | 4.1 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на протеини
- осигурява желязо и витамини от група B
- нисък гликемичен индекс и умерено съдържание на мазнини
- съдържанието на натрий може да е повишено поради овкусяването
- съдържа наситени мазнини
- пълнежът от спанак допринася с ограничено количество фибри в тази порция
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на свинско руло със спанак?
свинско руло със спанак има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 0.5 на 100 г.
Подходящ ли е свинско руло със спанак за хора с инсулинова резистентност?
свинско руло със спанак има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как свинско руло със спанак влияе на кръвната захар?
свинско руло със спанак има гликемично натоварване 0.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте свинско руло със спанак в приложението Logi, с вашата порция.
